Clases de Aquafitness en Mallorca - Único Wellness Club
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Aquafitness

¿Buscas un entrenamiento completo, seguro y divertido?

¿Qué es Aquafitness?

Se trata de ejercicios realizados en una piscina cubierta y poco profunda con agua caliente ( 31º C ) y al ritmo de la música. Se utiliza la resistencia del agua como medio de entrenamiento. Está dirigido a jóvenes y mayores con diferentes niveles de condición física.

Aquafitness

BENEFICIOS DE AQUAFITNESS

El objetivo final es asegurar la correcta funcionalidad del cuerpo a través del trabajo funcional de la fuerza y la estabilización del sistema motor. A diferencia de los sistemas de entrenamiento basados en músculos específicos, la prioridad es entender el cuerpo como una sola unidad, todos los ejercicios y las posiciones sirven para trabajar varios músculos al mismo tiempo. Body Art es una de las nuevas tendencias en fitness.

El AQUAFITNESS es una modalidad que permite mejorar las cualidades físicas, ya sean básicas (fuerza, resistencia, velocidad…) o derivadas (coordinación, ritmo, equilibrio, …) aprovechando las propiedades del agua en busca de la salud.

 

 

La temperatura y la presión del agua sobre el organismo tienen efectos vasodilatadores, favoreciendo el riego sanguíneo. La presión sobre los pulmones favorece la ventilación. La flotación y la turbulencia favorecen la relajación produciendo un efecto de masaje.

¿CÓMO ES UNA CLASE?

 

 

 

Con un formato de 45 minutos, esta clase combina movimientos en diferentes posiciones aprovechando la resistencia que ofrece el agua: posición de rebote, neutra o suspendida.

 

 

 

La sesión se divide en tres partes: calentamiento, parte aeróbica (Saltos, desplazamientos, ejercicios combinados para el desarrollo de la coordinación, ritmo, agilidad,…). Trabajo de fuerza y resistencia muscular. Podemos utilizar como apoyo, diferentes materiales: pelotas, churros, mancuernas de flotación, tobilleras, steps, etc. Y una vuelta a la calma con estiramientos y ejercicios de relajación.

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
09.00
AQUAFITNESS 45´
09.30 - 10.15

AQUAFITNESS 45´
10.30 - 11.15
AQUAFITNESS 45´
09.30 - 10.15

AQUAFITNESS 45´
10.30 - 11.15
AQUAFITNESS 45´
09.30 - 10.15

AQUAFITNESS 45´
10.30 - 11.15
10.00
AQUAFITNESS 45´
10.30 - 11.15
AQUAFITNESS 45´
10.30 - 11.15
AQUAFITNESS 45´
10.00 - 10.45
11.00
19.00
AQUAFITNESS 45´
19.45 - 20.30
AQUAFITNESS 45´
19.45 - 20.30
AQUAFITNESS 45´
19.45 - 20.30
AQUAFITNESS 45´
19.45 - 20.30
AQUAFITNESS 45´
19.45 - 20.30
20.00

LUNES

  • AQUAFITNESS 45´
    09.30 - 10.15
  • AQUAFITNESS 45´
    10.30 - 11.15
  • AQUAFITNESS 45´
    19.45 - 20.30

MARTES

  • AQUAFITNESS 45´
    10.30 - 11.15
  • AQUAFITNESS 45´
    19.45 - 20.30

MIÉRCOLES

  • AQUAFITNESS 45´
    09.30 - 10.15
  • AQUAFITNESS 45´
    10.30 - 11.15
  • AQUAFITNESS 45´
    19.45 - 20.30

JUEVES

  • AQUAFITNESS 45´
    10.30 - 11.15
  • AQUAFITNESS 45´
    19.45 - 20.30

VIERNES

  • AQUAFITNESS 45´
    09.30 - 10.15
  • AQUAFITNESS 45´
    10.30 - 11.15
  • AQUAFITNESS 45´
    19.45 - 20.30

SÁBADO

  • AQUAFITNESS 45´
    10.00 - 10.45
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