Clases de GAP en Mallorca - Único Wellness Club
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Gap

GAP Actividad específica de tonificación que te ayudará a definir y fortalecer la musculatura de los glúteos, abdominales y piernas. ¡Pruébalo!

¿Qué es GAP?

Si prefieres enfocar tu entrenamiento a la musculatura que componen las piernas y el abdomen tienes que probar las clases de GAP.

 

¡Lo mejor para moldearte y definirte de cintura para abajo!

GAP

BENEFICIOS DE GAP

El GAP es una modalidad del fitness cuyas siglas significan Glúteos, Abdominales y Piernas.

 

Practicar GAP sirve para fortalecer y tonificar esas tres partes del cuerpo, muy sufridas por la vida sedentaria, y que mucha gente quiere mejorar, sobre todo, las mujeres.

 

Es una forma de trabajar el cuerpo de cintura para abajo. No te vamos a engañar, los ejercicios están tan localizados que producen, sobre todo en las primeras sesiones, muchas agujetas. Pero no te desanimes porque los resultados se notan relativamente pronto.

 

Para volverte a levantar el ánimo, todo esto puedes conseguir practicando GAP:

 

 

Vientre más plano

Cintura más definida

Piernas con mejor tono

Glúteos endurecidos

Mayor resistencia

Mejora de la circulación sanguínea

¿CÓMO ES UNA CLASE?

 

 

Dentro de una clase de entrenamiento GAP puedes distinguir 3 partes: calentamiento aeróbico donde predomina la activación y la movilidad de las piernas y las articulaciones, introduciendo también la técnica de los ejercicios que se van a realizar posteriormente en la clase.
Después tenemos el desarrollo del entrenamiento donde, en ocasiones, podremos utilizar diferentes complementos así como el setp, fitball, mancuernas… o incluso el propio peso del cuerpo. Y por último una vuelta a la calma de aproximadamente unos 5 minutos.

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
09.00
GAP 50´
09.30 - 10.20
10.00
GAP 50´
10.30 - 11.20
11.00
17.00
GAP 50´
17.30 - 18.20
18.00

LUNES

  • GAP 50´
    17.30 - 18.20

MARTES

  • GAP 50´
    10.30 - 11.20

VIERNES

  • GAP 50´
    09.30 - 10.20
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